龟头与包皮连接处疼痛需保持局部清洁干燥、避免摩擦刺激、暂停性生活、穿着宽松透气内裤、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：疼痛部位需每日用温水轻柔清洗，避免使用刺激性洗剂，清洗后彻底擦干水分，防止潮湿环境滋生细菌或引发炎症。
2.避免摩擦刺激：减少剧烈运动或长时间行走，防止衣物反复摩擦患处，可暂时选择棉质柔软布料减少接触，避免加重局部红肿或破损。
3.暂停性生活：疼痛期间禁止性行为或自慰动作，防止外力牵拉导致连接处黏膜撕裂或感染扩散，待症状完全消退后再逐步恢复。
4.穿着宽松透气内裤：选择纯棉宽松内裤确保通风散热，避免紧身衣物压迫患处或造成闷热潮湿，有助于减轻不适并促进修复。
5.及时就医检查：若疼痛持续超过3天或伴随分泌物、溃烂等症状，需尽快到正规医院泌尿科或皮肤科就诊，明确是否存在感染、过敏或其他病理因素。
出现不适时避免自行涂抹药膏或抓挠，饮食需清淡少辛辣，观察症状变化并记录发作频率。未确诊前不建议使用偏方或强效消毒剂，防止掩盖病情或造成二次损伤。
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