孕晚期可以散步吗

赵晓东 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕晚期是可以散步的。

孕晚期通常是指怀孕28周到生产之前，因胎儿不断增大，子宫会压迫到下肢静脉，造成下肢静脉血液回流受阻，容易出现水肿症状，孕晚期适当地散步，能够促进腿部以及小腿部位的肌肉收缩，使腿部的血液循环速度加快，能够减轻局部的水肿。并且怀孕之后由于运动量明显减少，加之子宫逐渐增大，压迫到胃肠道组织，造成胃肠蠕动减慢，容易诱发便秘的症状，而孕晚期适当散步也能促进胃肠道蠕动，帮助肠道当中的粪便排出，从而能够改善或者是预防便秘。另外，孕晚期适当地活动也能够增加机体的柔韧度，改善盆底肌，从而增加顺产的概率，所以孕晚期是可以散步的。

孕晚期散步时需要在家人的陪同下，而且散步时尽量以不疲劳为宜，如果在散步的过程当中出现任何不适症状，都需要及时停下。

2022-11-10 浏览 8

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