腰椎间盘膨出不建议整天趴着。
虽然趴着可能会在一定程度上减轻腰椎的压力，但长时间保持趴着的姿势并不利于身体的整体健康。整天趴着可能会导致身体其他部位出现不适，比如胸部受压影响呼吸和循环功能，颈部长期处于扭转状态易引发疼痛，上肢长时间支撑也容易疲劳和疼痛。而且，单一的姿势维持过久本身就不利于脊柱的健康，会使脊柱周围的肌肉变得僵硬、紧张，反而不利于腰椎间盘膨出的恢复。仅仅依靠趴着并不能从根本上解决腰椎间盘膨出的问题，还需要结合其他治疗方法和正确的生活方式来综合改善病情。
对于腰椎间盘膨出患者而言，更重要的是要保持正确的站姿、坐姿和卧姿，避免久坐久站、弯腰负重等不良姿势和行为。同时，应适当进行腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，这有助于稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。在日常生活中，还可以配合物理治疗、药物治疗等方法来缓解症状。如果症状严重，可能需要手术治疗。腰椎间盘膨出患者应避免长时间保持一种姿势，包括整天趴着，而应采取多种措施来促进康复，提高生活质量。要根据自身的具体情况，在医生的指导下选择合适的治疗和康复方案，不能单纯依赖某一种方法或姿势。并且要养成良好的生活习惯，定期复查，以便及时调整治疗策略。
