短时间内一般可以通过调理饮食、调整心态、规律作息、应用药物等方法提升性功能。具体分析如下：
1.调整饮食。想要提升性功能，平时应注意加强营养摄入，吃一些含高蛋白以及高维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、苹果、火龙果等，对增强体质有帮助。体质变好，性功能也会逐渐得到改善。
2.调整心态。如果长时间情绪过度紧张或焦虑，也可导致性功能下降。需要及时调整心态，可以适当听音乐或与他人多交流，对提升性功能有帮助。
3.规律作息。如果长期有熬夜的习惯，也可导致性功能下降。平时需要养成良好的作息习惯，注意早睡早起，有助于提升性功能。
4.应用药物。也可以在医生指导下应用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片、金匮肾气丸等药物进行治疗，有助于性功能提升。
除此以外，还可以通过有氧运动、提肛运动、阴茎背神经选择性阻断术等方法进行提升。
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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提升性生活时间可以通过加强盆底肌锻炼、调整呼吸节奏、改善生活习惯、使用辅助技巧、...
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