单纯肌肉酸痛是什么原因

单纯肌肉酸痛通常是剧烈运动、过量饮酒、睡姿不良等导致。

1.剧烈运动。对于长时间不进行运动者，如果突然进行高强度或者长时间地进行高强度运动，很有可能会导致肌腱和肌纤维收缩、痉挛，导致单纯肌肉酸痛。

2.过量饮酒。过量饮酒可能会导致肌肉堆积大量的肌酸和乳酸，也可出现单纯肌肉酸痛。

3.睡姿不良。如果在睡觉时长时间对一侧肢体造成压迫，有可能会使局部血液循环不良，进而引起一侧的肌肉酸痛。肌肉酸痛症状一般并不是特别严重，通常在肢体活动后此种症状可逐渐改善。

单纯肌肉酸痛如果症状并不严重，一般情况下无需特殊治疗。但在恢复过程中应注意多休息，短时间内需要避免进行重体力劳动，进行高强度运动之前需要先做热身运动。

2022-06-15 浏览 6

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