右侧肋骨一动就痛可能与肌肉拉伤、肋软骨炎、肋骨骨折、胆囊疾病、神经痛有关。具体分析如下：
1.肌肉拉伤：剧烈运动或突然扭转身体可能导致肋间肌或腹肌拉伤，表现为活动时疼痛加剧，休息后可缓解。热敷和适度按摩有助于恢复，避免剧烈活动。
2.肋软骨炎：肋软骨的无菌性炎症常由劳损或轻微外伤引起，疼痛集中在肋骨与胸骨连接处，按压时明显。局部热敷和服用抗炎药物可减轻症状。
3.肋骨骨折：外力撞击或摔倒可能导致肋骨骨裂或骨折，疼痛剧烈且伴随呼吸受限。需就医固定并静养，避免咳嗽或大幅度动作。
4.胆囊疾病：胆囊炎或胆结石可能引发右侧肋骨下方隐痛或绞痛，尤其在进食油腻后加重。需调整饮食并就医排查，必要时进行药物治疗或手术。
5.神经痛：带状疱疹或肋间神经受压可能导致刺痛或灼烧感，疼痛沿神经走向分布。营养神经药物和物理治疗可缓解症状，避免受凉或过度劳累。
若疼痛持续或伴随发热、呼吸困难等症状，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意姿势调整和适度运动，减少肋骨区域的压力和损伤风险。
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