消化不良会总感觉有没有便意

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良可能会总感觉有便意。

消化不良时，胃肠功能紊乱，食物不能被很好地消化和吸收。一方面，未被充分消化的食物残渣在肠道内会刺激肠道黏膜，使肠道蠕动加快或者变得不规律，这种刺激容易让人产生便意。另一方面，消化不良可能导致肠道菌群失调，有害菌增多，有益菌减少，肠道内的微生态环境改变，也会影响肠道正常的生理功能，包括排便反射，从而使人总有一种想要排便的感觉。而且，消化不良还可能伴有胃肠胀气，肠道内气体增多会对肠壁产生压力，进一步促使便意的产生。

在日常生活中，要注意一些事项来改善这种情况。饮食上要规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重胃肠负担，不利于消化功能的恢复。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免久坐，适当进行运动，运动可以增强胃肠蠕动能力。另外，要注意调节情绪，精神压力过大也会影响消化功能，保持轻松、愉悦的心情有助于改善消化不良以及总是有便意的状况。如果这种情况持续较长时间且没有改善，应及时就医，排查是否存在其他疾病的可能。

2024-11-22 浏览 4

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