胃不好的人不建议吃粽子。
粽子的主要原料是糯米，糯米粘性大，不易消化。对于胃不好的人来说，本身消化功能就比较弱，食用粽子后会增加胃的消化负担，容易引起胃胀、胃痛、嗳气等不适症状。而且很多粽子中还会加入红枣、豆沙等馅料，这些馅料通常含糖量较高，可能会刺激胃酸分泌，进一步加重胃部不适，尤其是对于患有胃溃疡、胃炎等疾病的患者，食用粽子可能会使病情加重。
如果胃不好的人实在想吃粽子，有一些注意事项。首先，要控制食用量，不能多吃，浅尝辄止即可。其次，可以选择一些清淡口味的粽子，比如白米粽，尽量避免食用含有大量油脂、糖分的肉粽、甜粽等。食用时最好搭配一些有助于消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果，像吃粽子时搭配一些黄瓜、苹果等，可以在一定程度上减轻胃部的消化压力。另外，不要空腹吃粽子，最好在饭后或者两餐之间食用，这样能给胃部留出一定的缓冲时间来消化粽子。
