扁桃体炎退烧可通过多喝水促进代谢、温水擦浴物理降温、服用退烧药物控制体温、保持充足休息增强恢复、清淡饮食减少刺激。具体分析如下：
1.多喝水促进代谢：扁桃体炎时体温升高会导致水分流失加快，及时补充温水或淡盐水有助于维持体液平衡，促进新陈代谢，加速毒素排出。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用，避免一次性过量加重肾脏负担。适当饮用温热的蜂蜜水或柠檬水，既能缓解咽喉不适，又能补充能量。
2.温水擦浴物理降温：使用32-34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。每次擦拭时间控制在10分钟左右，间隔30分钟重复操作，体温下降至38℃以下即可停止。
3.服用退烧药物控制体温：体温超过38.5℃时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药物，严格按说明书剂量服用，两次用药间隔至少4小时。避免联合使用不同退烧药，防止药物过量损伤肝脏。儿童需选择儿童专用剂型，并依据体重调整用量。
4.保持充足休息增强恢复：发热时机体消耗增加，需减少活动并保证每日8小时以上睡眠，有助于免疫系统集中对抗感染。卧床时抬高头部15-30度，减轻咽喉充血。保持室内空气流通，室温维持在20-24℃为宜，避免着凉或过度保暖。
5.清淡饮食减少刺激：选择米粥、面条等易消化食物，避免辛辣、油炸或过硬食物刺激发炎的扁桃体。适量补充富含维生素C的果蔬如梨、苹果，但需避免过酸食物加重黏膜损伤。进食后及时用温盐水漱口，减少食物残渣滞留引发继发感染。
退烧过程中需密切监测体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医。扁桃体化脓或反复发炎者需在医生指导下评估是否需抗生素治疗。日常注意口腔卫生，避免接触粉尘或冷空气等诱发因素。
