脚趾甲往肉里长可尝试温水泡脚软化指甲、修剪时留平不剪圆弧、塞棉花或牙线垫高指甲、穿戴宽松透气的鞋子、严重时就医进行拔甲或矫正手术。具体分析如下：
1.温水泡脚软化指甲：每日用40度左右温水浸泡患处15分钟，水中可加入少量食盐。温水能促进局部血液循环，使嵌甲周围皮肤变软，减轻肿胀和疼痛。浸泡后指甲韧性增加，便于后续处理。持续一周可明显缓解炎症，但需配合其他护理措施。
2.修剪时留平不剪圆弧：使用专用指甲剪将趾甲修剪成平直形状，两侧略超出甲床即可。避免弧形修剪或过短，防止指甲边缘刺入甲沟。修剪后用锉刀磨平棱角，减少对软组织的摩擦。此方法需长期坚持，尤其适合早期轻度嵌甲。
3.塞棉花或牙线垫高指甲：清洁后将消毒棉捻成细条，或用牙线轻轻嵌入指甲与甲沟之间。垫高动作需轻柔，每日更换填充物。此举能分离指甲与内嵌皮肤，引导指甲向外生长。注意填充物不可过紧，避免造成二次损伤。
4.穿戴宽松透气的鞋子：选择鞋头宽大、材质柔软的鞋子，减少脚趾挤压。避免高跟鞋或尖头鞋，运动时穿减震性能好的棉袜。足部透气可降低潮湿环境引发的感染风险，同时缓解行走时对嵌甲的压力。
5.严重时就医进行拔甲或矫正手术：若嵌甲反复化脓、伴随肉芽增生，需由专业医师处理。部分拔甲术仅移除嵌入部分，配合甲床烧灼防止复发；全甲拔除后需定期换药。矫正手术通过植入金属丝或塑料夹板重塑指甲生长方向，适合顽固性病例。
出现嵌甲后避免自行撕扯或过度修剪，不可用不洁工具处理伤口。日常保持足部干燥，定期检查指甲生长状态。若红肿热痛加剧或伴随渗液，应立即就诊防止感染扩散。恢复期间减少长时间站立或剧烈运动。
