红枣为什么尽量少吃

刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等营养科

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临床上并没有红枣为什么尽量少吃的说法，这种说法不存在科学依据。如果不建议吃红枣，通常是存在对红枣过敏、牙龈肿痛、消化不良、胃溃疡、糖尿病等原因导致。

1.对红枣过敏。

若是存在对红枣过敏的情况，盲目吃红枣会引起皮肤瘙痒、红色丘疹等现象。

2.牙龈肿痛。

牙龈肿痛时要注意清淡饮食，避免吃坚硬、寒凉的食物，而红枣比较硬，吃红枣后可能会对牙龈部位产生刺激，不利于身体好转。

3.消化不良。

红枣中含有大量的膳食纤维，食用过多可导致胃肠负担加重，可引起机体出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。

4.胃溃疡。

红枣属于比较不容易消化的食物，胃溃疡患者胃黏膜产生溃疡，盲目吃红枣可能会对胃黏膜产生刺激，容易出现胃痛、胃胀现象。

5.糖尿病。

红枣中含有大量的糖分，如果本身存在糖尿病，要避免吃红枣，以免引起体内血糖波动。

在平时生活中，要养成良好的生活习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。若是吃红枣后身体出现明显不适，建议及时就医治疗。

2023-10-31 浏览 101

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