脾胃虚寒会导致浑身乏力。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚寒时，脾胃的运化功能失常。一方面，脾胃不能正常运化水谷精微，身体得不到充足的营养物质供应。就像一个工厂缺乏原料，无法生产出足够的产品一样，身体缺乏营养，肌肉、脏腑等得不到滋养，就容易出现浑身乏力的症状。另一方面，脾胃虚寒会影响气血的生成和运行。气具有推动、温煦等作用，血具有濡养的功能，气血不足或者气血运行不畅，不能很好地到达身体各处，也会导致肢体缺乏气血的濡养和推动，从而产生浑身乏力之感。
在日常生活中，脾胃虚寒者需要注意很多方面。饮食上要避免食用生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等，这些食物会加重脾胃的虚寒程度。要多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药等，有助于调养脾胃。同时，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免寒邪入侵脾胃。生活作息也要规律，避免熬夜，因为熬夜会耗伤气血，影响脾胃功能的恢复。适当的运动也很重要，像散步、太极拳等较为温和的运动，可以促进气血运行，增强脾胃功能，但要避免过度劳累，过度劳累也会加重身体的疲劳感和乏力症状。
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副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
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