脾胃虚寒伴有腹胀乏力可通过温补脾胃、饮食调理、适度运动、穴位按摩、中药调理改善。具体分析如下：
1.温补脾胃：脾胃虚寒需以温补为主，可选用生姜、大枣、桂圆等食材煮水饮用，或炖煮羊肉、鸡肉等温性食物。避免生冷寒凉饮食，如冷饮、瓜果等。日常可饮用红糖姜茶，有助于驱散寒气，促进脾胃运化功能恢复。
2.饮食调理：选择易消化、温软食物，如小米粥、山药粥、南瓜等，减少油腻、辛辣刺激。少食多餐，避免暴饮暴食加重腹胀。适当加入陈皮、砂仁等理气食材，帮助缓解脾胃气滞。
3.适度运动：选择温和运动如八段锦、太极拳或散步，促进气血运行，增强脾胃功能。避免剧烈运动耗气伤阳，运动后注意保暖，防止受寒加重虚寒症状。
4.穴位按摩：每日按揉足三里、中脘、关元等穴位，每穴3-5分钟，以酸胀为度。艾灸上述穴位效果更佳，可温通经络，改善腹胀乏力。长期坚持能调节脾胃阳气。
5.中药调理：根据体质选用理中汤、附子理中丸等方剂温中散寒，或搭配黄芪、党参补益脾气。需在医师指导下用药，避免自行滥用温热药物导致上火。
脾胃虚寒伴有腹胀乏力需综合调理，结合生活习惯调整与医学干预，逐步恢复脾胃正常功能。注意防寒保暖，避免过度劳累，保持情绪稳定也有助于症状缓解。
