尿痛应该多喝水、保持局部清洁、避免刺激性食物、及时就医检查、按医嘱用药。具体分析如下：
1.多喝水：增加排尿量有助于冲刷尿道，减少细菌滞留，缓解尿痛症状。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以清淡温水为主，避免含糖或碳酸饮料。排尿时尽量排空膀胱，减少尿液浓缩对尿道的刺激。
2.保持局部清洁：每日用温水清洗外阴或尿道口，避免使用碱性或强效清洁产品。穿着透气棉质内裤，勤换洗并阳光下晾晒。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道。
3.避免刺激性食物：忌食辛辣、酒精、咖啡等可能刺激尿道的食物。饮食以清淡易消化为主，可适量摄入冬瓜、黄瓜等利尿蔬果。减少油炸及高盐食品，降低身体代谢负担。
4.及时就医检查：尿痛持续超过24小时或伴随发热、血尿需立即就诊。通过尿常规、超声等检查明确情况，排除结石或感染加重风险。延误可能引发肾脏损伤等并发症。
5.按医嘱用药：严格遵循医生开具的抗生素或止痛药物剂量，不可自行增减。中药调理需辨证施治，如清热利湿类药物适用于湿热下注型尿痛。完成全程治疗以防复发。
避免长时间憋尿，减少骑自行车等压迫尿道的行为。性生活前后注意清洁，患病期间暂停性活动。观察尿液颜色与排尿频率变化，记录症状供医生参考。保持规律作息，增强免疫力有助于恢复。
