得了肠炎应及时就医、调整饮食、补充水分、注意休息、避免自行用药。具体分析如下：
1.及时就医：肠炎可能由多种原因引起，如细菌、病毒感染等。医生可以通过详细问诊、身体检查以及必要的实验室检查，如粪便常规等，准确判断病因，从而制定针对性的治疗方案。如果是细菌感染引起的肠炎，可能需要使用抗生素进行治疗；若是病毒感染，通常以对症治疗为主。
2.调整饮食：肠炎期间肠道功能减弱，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物容易被肠道吸收，不会给肠道造成太大负担，有助于肠道功能的恢复。同时，要遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多。
3.补充水分：肠炎常常伴有腹泻，这会导致身体大量失水。及时补充水分非常重要，可以饮用适量的温水或口服补液盐。口服补液盐含有适量的糖分和盐分，能够补充腹泻丢失的电解质，维持身体的水电解质平衡，预防脱水和电解质紊乱的发生。
4.注意休息：身体在患病期间需要足够的能量来对抗疾病，充足的休息可以提高身体的免疫力。休息时身体的新陈代谢减缓，能够让肠道等器官得到充分的恢复时间。应避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间。
5.避免自行用药：在未明确病因之前，自行用药可能会掩盖症状，延误病情。例如，滥用抗生素可能会导致肠道菌群失调，加重肠炎症状。而且不同类型的肠炎治疗方法有所差异，只有在医生的指导下合理用药，才能达到良好的治疗效果。
在肠炎恢复期间，要注意腹部保暖，避免着凉。同时，要保持良好的个人卫生习惯，如饭前便后洗手等，防止再次感染。
