腰椎间盘膨出的常见症状包括腰部疼痛、下肢放射痛、感觉异常、肌肉无力、活动受限。具体分析如下：
1.腰部疼痛：膨出的椎间盘压迫周围神经或软组织，引发局部持续性钝痛或酸痛，久坐、弯腰时加重，平卧休息可缓解。疼痛多集中在腰椎4-5或腰5-骶1节段，可能伴随僵硬感。
2.下肢放射痛：神经根受压导致疼痛沿坐骨神经向下肢放射，常见于臀部、大腿后侧、小腿外侧或足背。咳嗽、打喷嚏等腹压增高动作可能加剧疼痛，夜间症状更为明显。
3.感觉异常：受压神经支配区域出现麻木、刺痛或蚁行感，多见于小腿、足底或足趾。部分患者有温度觉减退，触碰皮肤时感知模糊。
4.肌肉无力：神经功能受损引发肌肉萎缩或力量下降，表现为足背屈无力、行走拖步或踮脚困难。长期未干预可能导致步态异常。
5.活动受限：腰椎活动度降低，前屈、后伸或侧弯时疼痛加剧，严重者无法完成日常动作如弯腰穿鞋。急性期可能出现保护性侧弯体位。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择硬板床并侧卧屈膝。控制体重以减少腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立。急性期需卧床休息，症状缓解后逐步进行腰背肌锻炼，如游泳或桥式运动。疼痛持续或加重应及时就医，避免盲目推拿或牵引。
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