妊娠高血压需通过调整饮食减少钠盐摄入、遵医嘱服用降压药物、保持适度运动、定期监测血压变化、保证充足休息。具体分析如下：
1.调整饮食减少钠盐摄入：妊娠高血压患者需严格控制每日钠盐摄入量，避免高盐食物如腌制食品、加工食品等。适当增加富含钾、钙、镁的食物，如新鲜蔬菜、低脂乳制品，有助于平衡体内电解质，辅助稳定血压。过量钠盐会导致水分滞留，加重血管压力，因此清淡饮食是关键。
2.遵医嘱服用降压药物：妊娠期用药需格外谨慎，选择对胎儿影响较小的降压药，如甲基多巴或拉贝洛尔。不可自行调整剂量或停药，避免血压波动过大。药物需在医生指导下规律服用，同时密切观察是否出现头晕、乏力等不良反应。
3.保持适度运动：低强度活动如散步、孕妇瑜伽可促进血液循环，缓解血管紧张。避免剧烈运动或长时间站立，防止血压骤升。运动应以身体耐受为限，每次不超过30分钟，出现不适需立即停止。
4.定期监测血压变化：每日早晚定时测量并记录血压数值，发现异常及时就医。家庭自测需选择经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，避免情绪激动或进食后立即检测。动态血压监测能更全面评估病情。
5.保证充足休息：每日睡眠不少于8小时，午间可适当小憩。左侧卧位有助于改善胎盘供血，减轻子宫对下腔静脉的压迫。避免熬夜或过度劳累，精神紧张时可通过深呼吸放松。
妊娠高血压患者需避免情绪剧烈波动，穿着宽松衣物以减少身体束缚。出现头痛、视力模糊等症状应立即就医，不可延误。定期产检配合医生评估胎儿发育情况，必要时住院观察治疗。
