尿结石要注意事项包括多喝水以稀释尿液、调整饮食减少高草酸高盐食物摄入、适度运动促进结石排出、定期复查监测结石变化、及时就医处理剧烈疼痛。具体分析如下：
1.多喝水以稀释尿液：每天饮水量建议达到2000mL以上，充足水分可以降低尿液中矿物质浓度，减少结晶形成风险。排尿量增加也有助于小结石随尿液自然排出。避免过多饮用咖啡或浓茶，可能加重尿液浓缩。夜间适量补水，防止尿液过度浓缩。
2.调整饮食减少高草酸高盐食物摄入：限制菠菜、坚果等高草酸食物，减少草酸钙结石风险。控制盐分摄入，避免钠过多导致尿钙排泄增加。适量补充钙质，但避免与高草酸食物同食。动物蛋白摄入需适量，过多可能升高尿酸水平。
3.适度运动促进结石排出：适当跳跃、跑步等运动可利用重力帮助小结石移动。避免久坐不动，定期活动腰部改善泌尿系统循环。运动时注意补水，防止脱水导致尿液浓缩。剧烈运动需谨慎，可能诱发结石移位引发疼痛。
4.定期复查监测结石变化：通过超声或CT检查跟踪结石大小和位置变化。无症状小结石也需定期观察，防止梗阻或感染。复查可评估饮食和饮水调整效果。发现结石增长或移位需及时干预。
5.及时就医处理剧烈疼痛：突发腰部或下腹剧痛伴血尿应立即就诊。疼痛可能提示结石嵌顿或泌尿系统梗阻。医生会根据情况给予止痛、排石或手术治疗。延误治疗可能导致肾积水或感染。
尿结石管理需长期坚持生活习惯调整，避免因症状缓解而忽视预防。不同成分结石的饮食禁忌略有差异，需结合具体类型针对性控制。药物辅助治疗应在医生指导下进行，不可自行服用偏方或过量利尿剂。保持规律作息有助于代谢稳定，降低复发概率。
