中医肾虚腰痛的症状是腰部酸痛无力、疼痛绵绵不休、遇劳加重卧则减轻、伴有膝软足跟痛、夜尿频多。具体分析如下：
1.腰部酸痛无力：肾虚腰痛常表现为腰部深层隐隐作痛，伴随明显乏力感，患者常觉腰部支撑力不足，久站或久坐后症状加剧，局部按压无明显痛点，但肌肉松弛无力，活动后稍缓解，休息亦难以完全消除不适。
2.疼痛绵绵不休：此类腰痛多为持续性钝痛，时轻时重，病程较长，疼痛性质不剧烈但缠绵难愈，天气变化或劳累时症状明显，与急性扭伤或瘀血腰痛的区别在于无固定刺痛点，且热敷或按摩后稍感舒适。
3.遇劳加重卧则减轻：肾虚腰痛具有典型的劳损相关性，体力劳动、房事过度或长期熬夜后疼痛显著加重，平卧休息后可暂时缓解，但过度休息反而可能加重腰肌萎弱，需适度活动以维持气血运行。
4.伴有膝软足跟痛：肾主骨生髓，肾虚时常见下肢骨骼失养，表现为膝关节酸软无力、足跟隐痛或足底灼热感，尤其晨起或久行后明显，严重者可能出现下肢浮肿或小腿抽筋，与单纯腰椎病变的放射性疼痛不同。
5.夜尿频多：肾司二便，肾气不足会导致膀胱固摄无力，夜间排尿次数增多，尿量清长或伴有排尿无力，部分患者可能合并耳鸣头晕、性功能减退等肾精亏虚表现，与泌尿系统感染的尿急尿痛有本质区别。
肾虚腰痛需结合整体辨证，除上述典型症状外，还需观察舌脉特征，如舌淡苔白、脉沉细等。治疗上需区分肾阳虚与肾阴虚，前者侧重温补肾阳，后者注重滋阴填精，同时避免过度劳累和寒湿侵袭，配合导引功法以强腰固肾。
