怀孕中期外阴瘙痒可通过保持局部清洁干燥、选择棉质透气内裤、避免使用刺激性洗剂、遵医嘱使用外用药物、及时排查感染因素缓解。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：怀孕期间分泌物增多，需每日用温水清洗外阴，避免使用碱性肥皂或过度搓洗，清洗后轻轻擦干水分，减少潮湿环境对皮肤的刺激。
2.选择棉质透气内裤：穿着宽松透气的纯棉内裤，避免化纤材质摩擦皮肤，勤换洗并在阳光下暴晒杀菌，减少局部闷热和细菌滋生。
3.避免使用刺激性洗剂：禁用含香料或酒精的洗液冲洗阴道，以免破坏酸碱平衡，引发或加重瘙痒，必要时可咨询医生选择温和护理产品。
4.遵医嘱使用外用药物：若瘙痒严重，需在医生指导下使用抗真菌或抗过敏药膏，不可自行用药，避免对胎儿造成潜在影响。
5.及时排查感染因素：孕期激素变化易诱发外阴阴道假丝酵母菌病等感染，需通过白带检查明确病因，针对性治疗以缓解症状。
孕期外阴瘙痒需综合调理，避免抓挠导致皮肤破损，同时注意饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入。症状持续或加重时应及时就医，确保母婴健康。
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