第一天来月经是黑色的，可能与经血氧化、子宫内膜脱落速度较慢、宫寒体质、内分泌失调、陈旧性出血有关。具体分析如下：
1.经血氧化：月经初期经血量较少，在宫腔或阴道内停留时间较长，血液中的血红蛋白与氧气接触后发生氧化反应，颜色逐渐变深甚至呈黑色。这种情况通常属于正常生理现象，无需过度担心。
2.子宫内膜脱落速度较慢：月经初期子宫内膜脱落速度较缓，脱落的组织碎片与血液混合后排出较慢，血液在宫腔内停留时间延长，颜色可能变深。适当热敷或轻度运动有助于促进经血排出。
3.宫寒体质：部分人群因体质偏寒，气血运行不畅，导致经血淤积在宫腔内，排出时颜色较深。平时需注意保暖，避免生冷食物，可适当饮用温补类饮品调理。
4.内分泌失调：激素水平波动可能影响子宫内膜脱落过程，导致经血颜色异常。长期压力大、作息不规律或情绪波动较大时容易出现此类情况，需调整生活习惯以平衡内分泌。
5.陈旧性出血：上个月经周期未完全排出的少量经血滞留宫腔，与新周期经血混合后排出，颜色可能偏黑。若伴随腹痛或其他不适，建议就医检查。
月经期间需保持外阴清洁，避免剧烈运动或过度劳累。饮食宜清淡温热，忌食辛辣刺激及生冷食物。如经血颜色异常持续超过三天或伴随明显不适，应及时咨询医生。
