甘油三酯偏高可以吃咸鱼吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

甘油三酯偏高不建议吃咸鱼。

甘油三酯偏高的人在饮食上需要特别注意，应尽量避免高盐、高脂肪食物。咸鱼在制作过程中加入了大量的盐进行腌制，属于高盐食品。摄入过多的盐会增加血容量，导致血压升高，而高血压与高血脂常常相互影响，进一步加重心血管系统的负担。咸鱼本身也含有一定量的脂肪，过量食用可能会对甘油三酯水平产生不利影响，不利于血脂的控制。

对于甘油三酯偏高的人群来说，保持健康的饮食习惯至关重要。除了避免食用咸鱼这类高盐高脂肪食物外，还应减少动物内脏、油炸食品等高脂肪食物的摄入，控制总热量，避免肥胖。同时，要增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取，这些食物有助于降低血脂。另外，规律的作息、适度的运动对于改善血脂状况也非常重要。运动可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗多余的脂肪，增强心肺功能。如果甘油三酯水平持续偏高，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗和生活方式的调整，以更好地控制血脂，预防心血管疾病的发生。甘油三酯偏高的人要从多方面入手来管理自己的健康，饮食的选择是其中关键的一环，应谨慎对待咸鱼等不适宜的食物。

2024-09-10 浏览 3

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