长期失眠会变瘦吗

黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等神经内科

长期失眠有可能会变瘦。

长期失眠对身体会产生诸多不良影响，其中就可能包括体重的变化。当人长期处于失眠状态时，身体的正常节律被打乱，内分泌系统也会受到干扰。一方面，失眠可能会导致食欲下降，因为睡眠不足会影响胃肠功能，使得人对食物的兴趣降低，进食量减少，长期如此，就可能因摄入的热量不足而导致体重减轻。另一方面，失眠会使身体处于应激状态，促使机体分泌一些应激激素，如皮质醇等。这些激素的长期升高可能会引起身体的代谢紊乱，增加能量消耗，同时也可能导致肌肉分解，进一步使体重下降。长期失眠还会让人感到疲惫、乏力，身体活动量也可能相应减少，这虽然不一定会直接导致体重下降，但可能会影响身体的健康和代谢平衡。也并非所有长期失眠的人都会变瘦，有些人可能会因为失眠而通过过度进食来缓解压力和焦虑，从而导致体重增加。而且，每个人的身体状况和生活方式都不同，对于失眠的反应也会有所差异。所以，长期失眠与体重变化之间的关系并不是绝对的，而是因人而异的。长期失眠对身体的危害是多方面的，无论是否会导致体重变化，都应该重视并及时改善失眠状况，以维护身体的健康。

2024-08-21 浏览 4

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