婴儿头睡偏了可通过调整睡姿、增加俯卧时间、使用定型枕、按摩放松颈部肌肉、定期检查头型改善。具体分析如下：
1.调整睡姿：睡姿是影响头型的关键因素，建议每隔2-3小时交替变换婴儿的头部朝向，避免长期压迫同一侧。哺乳或抱睡时也需注意左右轮换，减少单侧受力。若婴儿习惯偏向某一侧，可用毛巾卷或软垫轻抵另一侧肩部，引导自然转头。
2.增加俯卧时间：在清醒状态下每天安排多次俯卧活动，每次5-10分钟，有助于减轻头部压力并促进颈部肌肉发育。俯卧时需全程监护，确保口鼻通畅。随着婴儿适应可逐渐延长时间，但避免在睡眠时俯卧以防窒息。
3.使用定型枕：选择中间凹陷、四周隆起的专用定型枕，能分散头部压力并限制过度偏转。需确保枕头高度不超过2cm，材质透气且无窒息风险。使用期间仍需配合睡姿调整，单靠枕头无法完全矫正头型。
4.按摩放松颈部肌肉：若头偏伴随颈部紧张，可轻柔按摩胸锁乳突肌及周围组织，每天2-3次，每次5分钟。手法以指腹打圈为主，力度需轻缓。按摩前可热敷促进血液循环，但避免直接按压颈椎或脊柱。
5.定期检查头型：每月测量头围并观察对称性，拍照记录对比变化。若4-6个月后偏头未改善或加重，需咨询专业医生评估是否需干预治疗。轻度偏斜通常随生长自行改善，但严重变形可能需矫形头盔辅助。
矫正过程中需避免强行固定头部，以免影响呼吸或引发不适。注意观察婴儿反应，出现拒按、哭闹频繁需暂停措施。日常穿戴不宜过厚，防止活动受限加重偏头。头型改善是渐进过程，需耐心坚持综合干预。
