更年期女性小腿容易抽筋怎么办

更年期女性小腿容易抽筋可通过调整生活习惯、针灸和按摩等方法进行治疗。

1.调整生活习惯。更年期女性应注意调整饮食，适当地吃一些牛奶、排骨以及猪肉等食物，可有效补充钙元素。日常生活中还应适当地晒太阳，注意做好局部保暖工作，有助于减少小腿部位受到冷空气刺激，对于改善小腿容易抽筋有明显效果。除此之外还应注意体位的变化，防止压迫神经血管。

2.针灸和按摩。患者小腿抽筋症状明显时，建议患者通过针灸和按摩阳陵泉穴以及足三里穴等穴位的方法进行调理。要注意促使肌肉处于放松状态，可起到疏经通络以及缓痉止痛的功效。按摩期间应注意控制力度不能过大，防止对小腿部位造成不必要的损伤。

更年期女性还应定期去医院复查，明确引起小腿容易抽筋的具体原因，有针对性地进行治疗。

2022-03-07 浏览 350

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