老年人手发麻可通过热敷促进局部血液循环、适度按摩放松神经肌肉、补充维生素B族营养神经、保持正确姿势避免压迫、进行针灸刺激经络缓解症状。具体分析如下：
1.热敷促进局部血液循环：热敷能扩张血管，改善手部血液供应，缓解因循环不畅导致的麻木。使用温热毛巾或热水袋，温度不宜过高，每次15-20分钟，避免烫伤。长期坚持可减轻症状，尤其适合因受凉或劳损引起的手麻。
2.适度按摩放松神经肌肉：轻柔按摩手部及前臂，重点按压合谷、内关等穴位，缓解肌肉紧张和神经压迫。手法以揉捏、推拿为主，力度适中，每日2-3次，每次10分钟。注意避免过度用力，以免加重损伤。
3.补充维生素B族营养神经：维生素B1、B6、B12缺乏可能导致周围神经病变。通过饮食摄入瘦肉、豆类、全谷物等，或在指导下服用营养补充剂，帮助修复神经功能。需长期调理，避免过量补充。
4.保持正确姿势避免压迫：长时间低头、手臂悬空或睡姿不当易压迫神经。调整坐姿和睡姿，使用枕头支撑颈部与手臂，减少颈椎和腕管压力。日常避免重复性手部动作，定时活动关节。
5.进行针灸刺激经络缓解症状：针灸通过刺激特定穴位调节气血，改善神经传导障碍。选取曲池、手三里等穴位，由专业医师操作，10-15次为一疗程。体质虚弱者需谨慎，避免晕针。
出现手麻需及时排查潜在疾病，避免自行诊断。症状持续或加重应就医，不可依赖单一方法。日常注意保暖，减少寒冷刺激，避免过度劳累。饮食均衡，适度运动，维持整体健康状态。
