肾虚通常由先天不足、后天失养、过度劳累、久病耗损等因素导致。先天禀赋不足或父母体弱多病，可能导致子女肾精亏虚；后天饮食不节、房事过度、长期熬夜、情绪失调等，也会耗伤肾中精气。慢性疾病或年老体衰会加速肾气损耗，引发肾虚。
肾虚的形成与多种因素相关。长期精神紧张或压力过大，可能影响气血运行，间接损耗肾精。饮食偏嗜生冷、辛辣或营养失衡，会削弱脾胃功能，导致水谷精微无法充养肾气。过度劳累、久坐不动等不良习惯，可能阻碍气血流通，加重肾脏负担。外感病邪或药物滥用也可能损伤肾阴肾阳，例如长期服用寒凉药物易伤肾阳，而温燥药物过量则易耗肾阴。
预防肾虚需注重生活调养。避免熬夜、过度劳累，保持规律作息有助于固护肾气。饮食宜均衡，适当食用黑豆、核桃、山药等滋补肾精的食物。适度运动如八段锦、太极拳可促进气血运行。情绪管理同样重要，避免长期焦虑或抑郁。若出现腰膝酸软、耳鸣健忘等症状，应及时就医辨证调理，不可自行滥用补药，以免加重阴阳失衡。慢性病患者需遵医嘱控制基础疾病，减少对肾脏的继发损害。
如果肾虚会造成身体怎样的反应
张子义
主任医师 中日友好医院
肾虚会造成身体疲劳乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退。具体分析如下：...
腰痛是不是肾虚造成的
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
腰痛并不一定是由肾虚造成的，虽然在中医理论中，肾虚常常被认为是引起腰痛的一种原因...
阳痿是肾虚造成的吗
张子义
主任医师 中日友好医院
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肾虚是如何造成的
张子义
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肾虚是由于长期过度劳累、饮食不规律、情志失调、久病体弱、年龄增长等因素造成的。具...
肾虚会造成身体怎样的反应
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肾虚可能导致腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退、夜尿频繁。具体分析如下：1...
肾虚是什么造成的
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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肾虚会是尿失禁造成的吗
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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肾虚是怎么造成的
张子义
主任医师 中日友好医院
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