射精过多可能导致身体疲劳、免疫力下降以及生殖系统不适。频繁射精会使体内营养物质流失，尤其是锌等微量元素，可能影响整体健康。长期过度射精还可能引发前列腺充血或慢性炎症，增加泌尿系统感染风险。
从生理角度看，精液中含有蛋白质、矿物质和水分，适度排精不会对身体造成负担，但过量可能打破体内平衡。频繁射精会使交感神经过度兴奋，导致注意力不集中、腰膝酸软或头晕耳鸣。部分人群可能出现性功能暂时性减退，如勃起硬度下降或性欲降低。心理上也可能产生焦虑或愧疚感，影响生活质量。
注意观察身体反应，如出现持续疲劳、会阴部胀痛或尿频尿急，需减少频率并就医检查。保持均衡饮食，补充富含锌的食物如牡蛎、坚果，避免熬夜和过度劳累。适当运动有助于改善血液循环，但避免剧烈运动后立即性行为。若存在生殖系统疾病史，更需控制频率并及时咨询医生。合理调节性生活频率，以身体无不适为原则，有助于维持身心健康。
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