戳了一下手指有点胀疼，可以轻轻按摩缓解局部血液循环、用冷敷减轻肿胀和疼痛、避免过度活动手指、观察是否有持续加重的症状、必要时就医检查。具体分析如下：
1.轻轻按摩缓解局部血液循环：手指戳伤后胀疼可能与局部血液循环不畅有关，轻柔按摩可以促进血液流动，缓解不适感。按摩时力度要适中，避免用力过猛造成二次伤害。若疼痛加剧需立即停止。
2.用冷敷减轻肿胀和疼痛：冷敷能收缩血管，减少组织液渗出，从而缓解肿胀和疼痛。可用干净毛巾包裹冰块敷在患处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复。避免直接冰敷以防冻伤。
3.避免过度活动手指：戳伤后继续频繁活动可能加重损伤，导致恢复延迟。尽量减少手指的弯曲、抓握等动作，必要时可用绷带固定保护，但不宜过紧以免影响血液循环。
4.观察是否有持续加重的症状：轻微胀疼通常随时间缓解，若疼痛持续不减或伴随红肿、发热、活动受限等症状，可能提示更严重的损伤如骨折或感染，需进一步处理。
5.必要时就医检查：若自我护理无效或症状恶化，应及时就医。医生可能通过触诊或影像学检查判断损伤程度，并给予针对性治疗如药物或固定。
出现手指胀疼时，避免自行用力揉搓或热敷，以防加重肿胀。保持患处清洁，防止感染。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响恢复。若伴随明显淤血或变形，切勿强行矫正，应尽快就医。
