艾灸是一种传统中医疗法,通过燃烧艾条产生的热量刺激特定穴位,达到温通经络、调和气血的作用。其核心功效在于扶正祛邪,既能增强体质,又能缓解多种疾病症状,具有安全、自然的调理特点。
艾灸的益处主要体现在改善血液循环与增强免疫力。热力渗透可扩张局部血管,促进新陈代谢,对寒湿引起的关节疼痛、胃寒腹泻等有显著缓解作用。对于女性痛经、宫寒等问题,艾灸关元、气海等穴位能温煦胞宫;长期施灸足三里则可调节消化功能,改善疲劳。艾灸还能激发人体自愈力,辅助治疗慢性支气管炎、过敏性鼻炎等,尤其适合体质虚寒者。现代艾叶燃烧产生的红外线与药性成分能激活细胞活性,对亚健康状态有良好调理效果。
使用艾灸需注意操作规范。避免在皮肤破损、高热或极度虚弱时施灸,孕妇腰骶部及腹部慎用。艾条距离皮肤以温热不灼痛为宜,每次15-20分钟为宜,防止烫伤。施灸后需保暖,忌食生冷,适当补充温水。部分人群可能出现头晕、口干等排病反应,属正常现象,但持续不适需暂停并咨询医师。选择穴位应结合个体体质,建议在专业指导下进行,以确保安全有效。