慢性咽炎需保持口腔卫生、避免刺激性食物、多喝温水、使用药物缓解症状、定期复查。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性咽炎患者应注重口腔清洁，减少细菌滋生。每日早晚刷牙，饭后漱口，使用温和的漱口水有助于减轻咽喉不适。牙周疾病可能加重咽炎症状，定期洁牙可降低感染风险。咽喉黏膜脆弱，过度用力刷牙或使用刺激性牙膏可能加重炎症，需选择软毛牙刷和中性牙膏。
2.避免刺激性食物：辛辣、过冷、过热或油炸食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症。饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、百合等具有润喉作用的食物。烟酒对咽喉黏膜损害较大，戒除烟酒有助于缓解症状。酸性食物可能引发反流，间接刺激咽喉，需适量控制。
3.多喝温水：适量饮水能保持咽喉湿润，缓解干燥和异物感。温水可促进局部血液循环，帮助黏膜修复。避免饮用含糖或碳酸饮料，以免刺激咽喉。秋冬季节空气干燥，可使用加湿器维持环境湿度，减少咽喉不适。
4.使用药物缓解症状：在医生指导下，可选用含片、喷雾或中药制剂缓解咽炎症状。含片能临时减轻疼痛，但不宜长期依赖。清热解毒类中药如金银花、胖大海泡水饮用有一定辅助作用。若伴随细菌感染，需遵医嘱使用抗生素，不可自行滥用。
5.定期复查：慢性咽炎病程较长，需定期就医评估病情变化。咽喉镜检查可直观观察黏膜状态，排除其他病变。症状反复或加重时，应及时调整治疗方案。避免因忽视复查导致病情延误。
慢性咽炎患者需注意情绪调节，长期焦虑可能加重症状。过度用嗓或长时间处于污染环境可能诱发不适，需合理防护。睡眠不足可能降低免疫力，影响恢复，保证充足休息很重要。
