肋骨骨折需避免剧烈运动以防二次损伤、及时就医明确骨折程度、保持正确姿势减轻疼痛、遵医嘱使用药物缓解症状、加强营养促进骨骼愈合。具体分析如下：
1.避免剧烈运动以防二次损伤：肋骨骨折后局部稳定性下降，过度活动可能导致断端移位或刺伤周围组织。日常活动应减少弯腰、扭转等动作，咳嗽时用手轻压患处以降低震动。睡眠时选择半卧位或健侧卧位，避免压迫骨折部位。
2.及时就医明确骨折程度：通过影像学检查判断是否合并气胸、血胸等并发症。单纯骨折可保守治疗，若出现多发骨折或内脏损伤需手术干预。延误诊治可能加重呼吸困难或感染风险。
3.保持正确姿势减轻疼痛：挺胸收腹的坐姿可减少肋骨受力，使用宽弹力绷带固定时需松紧适度。过度束缚可能限制呼吸功能，需根据疼痛调整固定方式。疼痛剧烈时可短暂冰敷患处。
4.遵医嘱使用药物缓解症状：非甾体抗炎药可抑制局部炎症反应，但需避免长期服用以防胃肠道损伤。合并神经痛时可能需联合营养神经药物。禁止自行使用强效镇痛药掩盖病情变化。
5.加强营养促进骨骼愈合：增加钙质与胶原蛋白摄入，如乳制品、鱼类等。维生素D补充有助于钙吸收，但需控制剂量。吸烟饮酒会延缓愈合，应严格戒除。
恢复期间需密切观察呼吸频率与深度，若出现胸闷、发绀等缺氧表现应立即复诊。定期复查影像学确认骨痂形成情况，避免过早负重活动。心理疏导有助于缓解因疼痛导致的焦虑情绪。
