肋骨骨折需避免剧烈运动以防二次损伤、保持正确姿势减轻疼痛、遵医嘱使用药物控制症状、定期复查观察愈合情况、加强营养促进骨骼恢复。具体分析如下：
1.避免剧烈运动以防二次损伤：肋骨骨折后局部稳定性下降，过度活动可能导致断端移位或刺伤周围组织。日常活动应限制在无痛范围内，咳嗽或打喷嚏时可用手轻压患处减少震动。睡眠时选择半卧位或健侧卧位，避免压迫骨折部位。
2.保持正确姿势减轻疼痛：驼背或含胸会加重肋骨周围肌肉牵拉，增加疼痛感。建议坐立时挺直腰背，必要时使用宽弹力绷带固定胸廓，但需注意松紧度以免影响呼吸。疼痛明显时可尝试腹式呼吸减少胸廓起伏。
3.遵医嘱使用药物控制症状：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，但长期使用需警惕胃肠道副作用。严重疼痛可能需短期使用镇痛贴剂或神经阻滞治疗。避免自行服用活血类药物，防止局部出血加重。
4.定期复查观察愈合情况：普通肋骨骨折约需4-6周愈合，但个体差异较大。X线或超声检查可确认对位情况，及时发现延迟愈合或骨不连。若出现持续发热、呼吸困难需警惕并发症。
5.加强营养促进骨骼恢复：增加钙质摄入如奶制品、豆制品，同时补充维生素D帮助钙吸收。蛋白质摄入不足会影响骨痂形成，但需避免高脂饮食加重代谢负担。吸烟饮酒会延缓愈合，应严格戒除。
康复期间需密切关注呼吸频率和血氧变化，出现气促、紫绀立即就医。情绪紧张可能加重疼痛感知，可通过冥想等方式放松。冬季注意保暖防止受凉引发剧烈咳嗽。
