痛风发作脚肿了可采取休息制动、抬高患肢、冰敷、药物治疗、调整饮食等措施。具体分析如下：
1.休息制动：痛风发作时，脚部关节处于炎症状态，活动会加重疼痛和肿胀。此时应停止一切可能加重脚部负担的活动，让脚部得到充分休息。休息可以减少关节的摩擦和损伤，防止炎症进一步扩散，有助于缓解疼痛和减轻肿胀。
2.抬高患肢：将脚抬高到高于心脏的水平位置，这样有利于促进静脉血液回流心脏，减轻脚部的淤血和肿胀。血液回流顺畅后，局部的肿胀压力会减小，炎症因子和代谢废物也能更有效地被带走，从而缓解痛风发作时脚肿的症状。
3.冰敷：冰敷是缓解痛风脚肿疼痛的有效方法。冰的低温可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，从而减轻肿胀。同时，冰敷还能降低神经末梢的敏感性，起到止痛的作用。但冰敷时要注意避免冻伤皮肤，可使用毛巾包裹冰块后再敷于肿胀部位。
4.药物治疗：药物在痛风发作脚肿时起着关键作用。常用的药物有非甾体抗炎药，如布洛芬等，可以减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。秋水仙碱也是治疗痛风急性发作的传统药物，能有效抑制白细胞趋化，减轻炎症。在症状严重时，可能还需要使用糖皮质激素，如泼尼松等，但这些药物都需要在医生的指导下使用，以确保安全和有效性。
5.调整饮食：痛风患者在发作期间应严格控制饮食。减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，因为这些食物会导致体内尿酸水平升高，加重痛风症状。增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持体内尿酸的平衡，缓解脚肿症状。
在痛风发作脚肿期间，要避免脚部受到挤压或碰撞，不要自行按摩肿胀部位，以免加重疼痛和肿胀。同时，要及时就医，遵循医生的治疗建议，定期复查尿酸水平，以便调整治疗方案。
