经常便秘突然拉肚子可能是肠道功能紊乱、肠道菌群失调、饮食因素、腹部着凉、肠道疾病等原因导致的。具体分析如下：
1.肠道功能紊乱：肠道的蠕动功能出现异常，长期便秘可能是肠道蠕动缓慢，而突然拉肚子可能是在某些因素刺激下，如精神紧张、压力大等，肠道蠕动突然加快。这种情况下，要注意调整生活节奏，避免过度紧张焦虑，保持规律的作息时间，适当进行运动，促进肠道正常蠕动。
2.肠道菌群失调：正常的肠道菌群对维持肠道功能稳定至关重要。当菌群失调时，有益菌减少，有害菌增多，就可能出现便秘与腹泻交替的情况。可能是因为长期使用抗生素、饮食不均衡等原因。要改善饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，必要时可补充益生菌来调节肠道菌群。
3.饮食因素：如果突然摄入大量生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，或者食物不洁，可能先导致便秘后引发拉肚子。生冷食物可能减缓肠道蠕动导致便秘，之后刺激肠道黏膜引起腹泻。要注意饮食的均衡和卫生，避免过度食用刺激性食物。
4.腹部着凉：腹部着凉会使肠道受到寒冷刺激，引起肠道痉挛。开始可能会使肠道蠕动减慢出现便秘，之后肠道痉挛加重就可能导致拉肚子。平时要注意腹部保暖，根据天气增添衣物，尤其是睡觉时盖好被子。
5.肠道疾病：某些肠道疾病如肠易激综合征、肠炎等，肠易激综合征患者肠道敏感性高，容易出现便秘与腹泻交替的情况。肠炎则是肠道黏膜受到炎症侵袭，功能受损。需要及时就医，进行相关检查，如肠镜等，根据具体疾病进行相应的治疗。
在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯，保持积极乐观的心态。如果这种便秘与腹泻交替的情况持续时间较长或者伴有腹痛、便血等其他异常症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
