肾寒的症状有腰膝酸冷、小便清长、性欲减退、畏寒肢冷、夜尿频多。具体分析如下：
1.腰膝酸冷：肾寒导致腰部及膝盖部位出现酸软无力感，伴随明显冷感，尤其在阴雨天或受凉时加重。腰部为肾之府，肾阳不足无法温煦经脉，气血运行不畅引发酸冷。患者常感腰部沉重，活动后稍缓解但易复发，需热敷或按摩缓解。
2.小便清长：肾阳亏虚使膀胱气化功能减弱，尿液无法有效浓缩，排出量大且颜色淡。患者排尿次数增多但无灼热感，夜间尤为明显。长期肾寒可能伴随排尿无力或余沥不尽，需温补肾阳以恢复气化。
3.性欲减退：肾主生殖，肾阳虚弱导致命门火衰，表现为性功能下降、性欲淡漠。男性可能出现阳痿早泄，女性常见宫寒不孕或月经延迟。此类症状多与先天不足或久病耗伤有关，需辨证调补。
4.畏寒肢冷：肾阳为全身阳气之本，肾寒者手足不温，尤其下肢冰冷，即便保暖仍难缓解。患者喜暖恶寒，夏季亦怕吹风，严重时出现面色苍白或水肿，因阳气无法达于四末所致。
5.夜尿频多：肾阳不足则膀胱固摄失职，夜间阴盛阳衰时症状加剧，排尿次数超过2次且尿量多。老年人或久病者常见此症，多伴腰酸耳鸣，提示肾气不固，需益肾缩尿。
肾寒症状多与阳气虚衰相关，临床需结合舌脉辨证，舌淡苔白、脉沉迟为常见体征。调理以温补肾阳为主，兼顾健脾祛湿，避免生冷饮食及过度劳累。
