月经肚子疼怎么调理

月经肚子疼可以通过调整饮食结构、热敷腹部、调整情绪等方式进行调理。

1.调整饮食结构。月经肚子疼饮食上不可以吃生冷、辛辣等刺激性食物，需要多吃温热且营养比较丰富的食物，比如银耳、红豆、鸡蛋等。

2.热敷腹部。月经肚子疼可以使用暖水袋、热毛巾等物品热敷腹部，促进血管扩张、提高血液循环，使淤血能够更顺利排出，使症状得到缓解。

3.调整情绪。月经肚子疼需要避免出现过度紧张、恐惧等心理，可通过听音乐、看书等方式转移对疼痛的注意力，使心情得到放松，改善不适症状。

2022-07-06 浏览 7

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