孕晚期出现类似姨妈痛的宫缩后，分娩时间因人而异，通常在数小时至数天内发动。这种规律性疼痛多为临产征兆，初产妇从宫缩开始到分娩平均需12-14小时，经产妇可能缩短至6-8小时。但具体时间受宫颈条件、胎位、产力等多因素影响，无法精确预测。
孕晚期假性宫缩与真宫缩需仔细鉴别。假性宫缩持续时间短、强度弱且不规律，真临产宫缩会逐渐增强，间隔从20-30分钟缩短至3-5分钟一次，持续时间延长至40-60秒，伴随宫颈管消失和宫口扩张。见红、破水等信号需特别关注，破水后需立即平卧就医以防感染或脐带脱垂。胎动异常、剧烈腹痛或阴道出血需紧急处理，可能提示胎盘早剥等危险情况。
注意事项包括记录宫缩频率和持续时间，使用手机应用或纸笔记录更准确。宫缩初期可在家观察，每5-10分钟规律宫缩持续1小时以上或破水时需及时就医。产前保持适度活动如散步有助于加速产程，但避免剧烈运动。补充易消化食物储备体力，但进入活跃期后可能需禁食。心理调节同样重要，过度紧张可能抑制催产素分泌，拉长产程。准备好待产包、证件和母婴用品，确保随时可出发。任何不确定的疼痛都建议咨询产科医生，避免盲目等待延误处理时机。
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