先兆流产需卧床休息、避免剧烈运动、保持情绪稳定、禁止性生活、及时就医。具体分析如下：
1.卧床休息：先兆流产时子宫敏感度增加，适当卧床可减少腹部压力，降低宫缩频率。平躺时选择左侧卧位有助于改善胎盘供血，避免长时间站立或行走。每日卧床时间需根据具体情况调整，但至少保证8小时连续休息。
2.避免剧烈运动：跑跳、弯腰或提重物等动作易引发腹压骤变，刺激子宫收缩。日常活动以缓慢行走为主，禁止参与体力劳动或高强度锻炼。运动幅度过大可能加重出血症状，需严格限制直至症状缓解。
3.保持情绪稳定：焦虑或紧张会刺激交感神经兴奋，导致子宫肌肉异常收缩。可通过听音乐、深呼吸等方式舒缓情绪，避免观看刺激性内容。长期精神压力可能影响激素分泌，不利于胚胎稳定发育。
4.禁止性生活：性行为可能直接刺激宫颈引发宫缩，精液中的前列腺素也可能加速子宫收缩频率。需完全停止性生活直至出血停止且医生确认安全，避免因机械性摩擦导致妊娠组织剥离。
5.及时就医：持续出血超过48小时或伴随剧烈腹痛需立即就诊，延误可能增加流产风险。就医时需详细描述出血量、颜色及疼痛部位，配合超声检查明确胚胎状态，必要时遵医嘱使用药物保胎。
出现先兆流产症状后需穿着宽松衣物，避免压迫腹部。饮食以清淡易消化为主，适量补充维生素但避免活血类食物。定期监测体温和血压，发现异常及时联系医生。严格遵循医嘱用药，不可自行调整剂量或停药。
