脂肪肝是一种肝脏疾病，主要表现为肝脏内脂肪积聚超过正常水平。正常情况下，肝脏中会有少量脂肪，但当脂肪占肝脏重量的超过5%至10%时，就会被诊断为脂肪肝。该病症可能是由于多种因素引起的，包括肥胖、糖尿病、高脂血症以及长期饮酒等。脂肪肝可分为酒精性和非酒精性两种类型，前者与饮酒有关，后者则与代谢综合征等因素相关。
脂肪肝的发生通常与生活方式密切相关。现代社会中，饮食结构的改变和缺乏运动使得越来越多的人面临肥胖问题，进而导致脂肪在肝脏的沉积。糖尿病患者由于胰岛素抵抗，肝脏更容易积累脂肪。非酒精性脂肪肝病NAFLD在全球范围内逐渐成为一种常见的肝脏疾病，尤其是在发达国家中。虽然许多人可能在早期并没有明显的症状，但随着病情的发展，可能会出现疲倦、腹部不适等表现，甚至可能导致肝炎、肝纤维化，最终发展为肝硬化或肝癌。早期发现和干预显得尤为重要。
在日常生活中，预防和管理脂肪肝需要注意饮食和运动的平衡。合理的饮食应以低脂、低糖、高纤维为主，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，避免高热量、高脂肪的食物。同时，适量的运动也是不可或缺的，每周至少应有150分钟的中等强度有氧运动。定期体检可以帮助及时发现肝脏健康问题，尤其是对于存在高风险因素的人群。保持健康的生活方式不仅有助于预防脂肪肝，也能改善整体健康状况。对于已经被诊断为脂肪肝的人，应在医生的指导下进行相应的治疗和生活方式调整，切忌盲目用药或自行改变饮食习惯。关注肝脏健康，保持良好的生活方式，是预防和控制脂肪肝的关键。
