产后腹痛通常在产后1-2周内逐渐减轻并消失，具体时间因个体差异而不同。自然分娩的产妇可能疼痛较轻且持续时间较短，剖宫产产妇因手术创伤可能需2-3周恢复。若疼痛持续超过3周或伴随发热、异常出血等症状，需及时就医检查。
产后腹痛主要由子宫收缩复旧、产道损伤或手术切口引起。分娩后子宫通过收缩恢复至孕前大小，这一过程称为宫缩痛，哺乳时催产素分泌会加剧疼痛，但属于正常生理现象。剖宫产产妇的腹痛还包含手术切口愈合的牵拉感，通常术后48小时疼痛最明显，随后逐步缓解。产后淤血排出恶露也可能引发下腹坠胀感，尤其在活动或久站后加重。
注意保持腹部保暖，避免受凉导致血液循环不畅。饮食上多摄入高蛋白、易消化的食物，如小米粥、鲫鱼汤，忌生冷辛辣。每日轻柔按摩腹部避开手术切口可促进子宫收缩，但力度需适中。若疼痛剧烈可遵医嘱服用布洛芬等止痛药，哺乳期产妇需告知医生。警惕异常情况如疼痛突然加剧、恶露异味或大血块，可能提示感染或胎盘残留。产后适当走动有助于恶露排出，但避免提重物或剧烈运动。剖宫产产妇需定期消毒切口，观察有无红肿渗液。保持良好休息与心态，有助于身体更快康复。
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