更年期包括绝经前、绝经时和绝经后的一段时间。
更年期是女性从生育期向老年期过渡的一个特殊生理阶段，并非特指某个具体的时间点。在绝经前，女性的卵巢功能逐渐衰退，体内雌激素水平开始波动下降，身体可能就会出现一系列变化，比如月经紊乱、潮热、盗汗、情绪波动等，这个阶段已经进入更年期。当卵巢功能进一步衰退直至完全丧失，月经永久性停止，即绝经，此时仍处于更年期阶段。绝经后一段时间内，由于雌激素缺乏持续存在，身体可能依然会有各种不适表现，更年期的一些症状可能还会持续一段时间。
更年期是一个较为漫长的过程，在此期间，女性的身心都会面临较大的挑战。身体上可能会有各种不适症状不断出现，影响生活质量。心理上也容易出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。这就需要女性自身以及家人给予更多的理解和关爱。女性自身要正确认识更年期，保持良好的生活方式，如均衡饮食、适度运动、规律作息等，以积极的心态去应对。家人也要给予充分的支持和陪伴，帮助女性顺利度过这一特殊时期。同时，如果更年期症状严重影响到生活，应及时就医，在医生的指导下进行适当的治疗和干预，以缓解不适，提高生活质量。更年期是女性人生中的一个重要阶段，全社会都应该重视和关注女性更年期的健康问题。
