绝经是指女性卵巢功能逐渐衰退直至停止排卵，月经永久性终止的自然生理过程。绝经标志着女性生育能力的结束，通常发生在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一过程并非突然发生，而是伴随卵巢激素水平波动，经历数年过渡期，称为围绝经期。
绝经的主要症状与体内雌激素水平下降密切相关。月经周期紊乱是最早出现的信号，表现为经量忽多忽少、周期缩短或延长，最终完全停止。血管舒缩功能障碍引发潮热、夜间盗汗，约75%女性会经历突发性面部发热、心跳加速，持续1-5分钟。生殖系统萎缩导致阴道干涩、性交疼痛，泌尿系统可能出现尿频尿急。情绪波动、焦虑抑郁、记忆力减退等神经精神症状较常见，与雌激素对神经递质的影响有关。长期雌激素缺乏还会加速骨质流失，增加骨质疏松风险，皮肤胶原蛋白减少导致皱纹增多，部分女性可能出现关节疼痛或体重增加。
绝经症状个体差异较大，约20%女性无明显不适。若潮热严重影响生活或早于40岁绝经，建议就医评估。激素替代疗法可有效缓解症状，但需严格评估血栓、乳腺癌等风险。保持钙质和维生素D摄入，每周进行负重运动有助于骨骼健康。避免吸烟、过量饮酒，维持社交活动能改善心理状态。定期进行乳腺和妇科检查至关重要，异常阴道出血需立即就诊。绝经是正常生命阶段，科学管理能保障生活质量。
