得了甲肝需要及时就医并遵医嘱进行抗病毒治疗、注意休息和营养支持、避免饮酒和油腻食物、保持个人卫生防止传染、定期复查肝功能。具体分析如下：
1.及时就医并遵医嘱进行抗病毒治疗：甲肝属于病毒性肝炎，确诊后应在医生指导下使用抗病毒药物。早期干预能有效抑制病毒复制，减轻肝脏损伤。用药期间需严格遵循剂量和疗程，不可自行增减或停药。部分患者可能需要住院治疗，尤其是出现黄疸或肝功能明显异常时。抗病毒治疗的同时需配合保肝药物，促进肝细胞修复。
2.注意休息和营养支持：急性期应卧床休息，减少体力消耗。恢复期可逐渐增加活动量，但需避免劳累。饮食以高蛋白、高维生素、易消化的食物为主，如瘦肉、鱼类、豆制品和新鲜蔬果。少食多餐有助于减轻肝脏负担。适当补充碳水化合物提供能量，但需控制糖分摄入以防脂肪肝。
3.避免饮酒和油腻食物：酒精会直接损伤肝细胞，患病期间必须严格戒酒。油腻食物会增加胆汁分泌负担，影响消化功能。烹饪方式以蒸煮炖为主，禁用油炸、烧烤等高温烹调。辛辣刺激性食物可能加重消化道症状，也应减少摄入。恢复期饮食仍需清淡，逐步恢复正常饮食结构。
4.保持个人卫生防止传染：甲肝主要通过粪-口途径传播，患者餐具需单独消毒。饭前便后要用流动水洗手，排泄物需经消毒处理。发病后三周内传染性较强，应避免与他人共用餐具或亲密接触。家庭成员可接种疫苗预防感染。患者衣物需煮沸消毒，居住环境保持通风。
5.定期复查肝功能：治疗期间每1-2周需检测转氨酶、胆红素等指标。症状消失后仍需每月复查，直至肝功能完全正常。部分患者可能转为慢性，需长期随访。复查内容包括肝脏B超和血液检查，及时发现纤维化迹象。恢复工作前应确认各项指标稳定。
治疗期间出现恶心呕吐加重、意识模糊或皮肤瘀斑需立即就诊。患病后免疫力较低，需注意预防其他感染。治愈后仍需保持健康的生活方式，避免肝脏再次受损。接触过患者的人群应观察自身症状，必要时检查抗体。
