来月经能吃红枣枸杞吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经时通常可以吃红枣枸杞。

红枣和枸杞都是常见的养生食材，在月经期间食用有一定益处。红枣富含多种维生素、矿物质以及铁元素等，具有补中益气、养血安神的作用。枸杞则含有丰富的营养成分，如枸杞多糖、甜菜碱等，有滋补肝肾、益精明目的功效。在月经期间，女性身体可能会相对虚弱，且可能因经血流失而导致一些营养物质的丢失，此时适当食用红枣枸杞，能在一定程度上补充营养，缓解身体的不适，比如可能减轻因气血不足导致的头晕、乏力等症状。

红枣枸杞还可以帮助改善睡眠质量。月经期间，部分女性可能会因身体的变化而出现睡眠不佳的情况，而红枣枸杞的养血安神等作用，有助于让女性获得更好的睡眠，从而有利于身体的恢复。同时，还能在一定程度上增强免疫力，让女性在月经期间更好地抵御外界病菌的侵袭。不过，虽然红枣枸杞对月经期间的女性有好处，但也不能过量食用，以免引起腹胀等不适。而且，每个人的体质不同，如果在食用后出现任何异常反应，应及时停止食用并咨询专业医生的建议。在月经期间合理食用红枣枸杞，对女性的身体健康是有益的，但要注意适量和自身的具体情况。

2024-10-09 浏览 8

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