患有耳石症感到经常眩晕可通过手法复位治疗、药物辅助缓解症状、调整生活习惯、进行前庭康复训练、保持心理稳定等方法改善。具体分析如下：
1.手法复位治疗：耳石症眩晕主要由耳石脱落引起，手法复位是首选治疗方法。通过特定头部运动使耳石回到原位，常用方法包括Epley法和Semont法。操作需由专业医生进行，避免自行尝试导致症状加重。复位后可能出现短暂不适，但多数患者症状显著改善。若复位效果不佳，需复查确认是否合并其他问题。
2.药物辅助缓解症状：眩晕发作时可短期使用抗眩晕药物或止吐药缓解症状，但药物无法根治耳石症。常用药物包括倍他司汀、地西泮等，需严格遵医嘱使用。长期依赖药物可能掩盖病情，延误复位治疗。药物副作用如嗜睡、口干等需注意，合并其他疾病者需告知医生调整用药。
3.调整生活习惯：避免突然转头、低头或仰头等易诱发眩晕的动作。睡眠时垫高头部，减少耳石脱位风险。保持规律作息，避免过度疲劳。饮食清淡，限制盐分摄入以减少内耳水肿。眩晕发作期间避免驾驶、高空作业等危险活动。
4.进行前庭康复训练：通过平衡练习和眼球运动训练增强前庭功能代偿能力。常见动作包括Brandt-Daroff练习，需每日坚持。训练初期可能加重眩晕，但逐渐适应后症状减轻。康复过程需耐心，配合医生指导调整强度。合并其他前庭疾病者需定制个性化方案。
5.保持心理稳定：眩晕反复发作易引发焦虑，加重症状。通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。避免过度关注眩晕感受，转移注意力至其他活动。必要时寻求心理支持，避免负面情绪影响康复。家属应给予理解，减少患者心理压力。
眩晕发作时立即坐下或躺下防止跌倒，避免光线刺激和嘈杂环境。定期复查耳石复位效果，记录发作频率和诱因供医生参考。合并高血压、糖尿病等慢性病需积极控制，减少内耳供血异常风险。症状持续或加重需排除梅尼埃病、前庭神经元炎等其他疾病。
