强直性脊柱炎疼的时候怎么缓解

强直性脊柱炎疼的时候可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、适当运动来缓解。具体分析如下：

1.休息：休息能够减少关节的活动，避免进一步的损伤和炎症刺激。当疼痛发作时，身体处于应激状态，充足的休息有助于身体集中精力进行自我修复。过度活动会加重关节负担，而休息可使紧张的肌肉放松，减轻对脊柱及周围关节的压力，从而在一定程度上缓解疼痛。

2.热敷：热敷是一种简单有效的缓解疼痛的方法。热敷可以促进局部血液循环，使血管扩张，将更多的氧气和营养物质带到疼痛部位。同时，热敷还能放松肌肉，减轻肌肉痉挛对关节和脊柱的牵拉，缓解因强直性脊柱炎引起的僵硬和疼痛，一般可使用热毛巾或热水袋敷于疼痛处。

3.药物治疗：药物是缓解强直性脊柱炎疼痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬等，能够抑制体内的炎症反应，减轻炎症介质对神经末梢的刺激，从而缓解疼痛。抗风湿药物如柳氮磺吡啶等，可以控制病情发展，从根本上减轻疼痛。在疼痛严重时，还可在医生指导下使用生物制剂，其针对性地作用于炎症因子，能快速有效地缓解疼痛。

4.物理治疗：物理治疗对缓解强直性脊柱炎疼痛有积极意义。例如按摩，可以放松肌肉，改善肌肉的紧张状态，减轻肌肉对脊柱的压力。针灸则通过刺激穴位，调节身体的经络气血运行，起到止痛的效果。理疗中的红外线照射，能够深入皮肤和组织，产生温热效应，促进局部血液循环，减轻疼痛和炎症。

5.适当运动：适当运动有助于缓解强直性脊柱炎的疼痛。运动可以增强肌肉力量，肌肉力量增强后能够更好地支撑脊柱和关节，减轻关节的压力。像游泳这种全身性的运动，对脊柱的压力较小，还能锻炼到全身的肌肉。瑜伽中的一些伸展动作，也有助于保持脊柱的柔韧性，缓解疼痛和僵硬。

强直性脊柱炎患者在缓解疼痛过程中，要避免过度劳累，运动要循序渐进，不可突然进行剧烈运动。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行增减药量。