喉咙疼反复发作可从调整生活方式、治疗基础疾病、注意饮食、增强免疫力、就医检查这几方面应对。具体分析如下：
1.调整生活方式：喉咙疼反复发作可能与不良生活习惯有关。应保证充足睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，让身体得到充分休息。避免过度用嗓，像长时间大声说话、唱歌等都要减少。同时，要注意口腔卫生，每天早晚认真刷牙，饭后使用清水漱口，减少口腔细菌滋生，从而降低喉咙感染几率。
2.治疗基础疾病：如果患有慢性咽炎、扁桃体炎等基础疾病，很容易导致喉咙疼反复发作。对于慢性咽炎，可遵医嘱使用药物治疗，如含服咽炎片等。扁桃体炎如果经常发作且符合手术指征，可考虑扁桃体切除手术。积极治疗这些基础疾病，能从根本上减少喉咙疼发作的频率。
3.注意饮食：饮食对喉咙健康影响较大。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物容易刺激喉咙黏膜，加重疼痛。应多吃清淡、富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，其中的维生素C等营养成分有助于修复喉咙黏膜组织，减轻炎症反应。
4.增强免疫力：免疫力低下时，身体容易受到病菌侵袭，引发喉咙疼。可以通过适当运动来增强免疫力，如每周进行3-5次慢跑、游泳等有氧运动。另外，也可补充一些营养补充剂，像维生素C、锌等，这些物质在维持免疫系统正常功能方面有重要作用。
5.就医检查：喉咙疼反复发作还可能是其他严重疾病的信号，如咽喉部肿瘤等。如果喉咙疼经过常规处理后仍不见好转，或者伴有吞咽困难、呼吸困难、颈部肿块等异常症状，应及时就医，进行喉镜、血常规等相关检查，以便明确病因，尽早进行针对性治疗。
在日常生活中，要保持室内空气湿润，可使用加湿器。避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，减少喉咙过敏反应的发生。戒烟限酒，减少对喉咙的不良刺激。
