妊娠呕吐严重可通过少食多餐避免空腹、选择清淡易消化食物、保持室内空气流通、按压内关穴缓解恶心、适当补充维生素B6缓解。具体分析如下：
1.少食多餐避免空腹：胃内长时间无食物易加重恶心感，可将每日三餐分为五到六次进食，每次少量，避免一次性摄入过多加重胃肠负担。晨起时先吃几片饼干或面包，再缓慢起身，有助于减少晨吐。
2.选择清淡易消化食物：油腻、辛辣或气味浓烈的食物易刺激胃肠道，加重呕吐。建议选择米粥、面条、蒸蛋等清淡食物，避免油炸食品。冷食比热食气味较轻，可能更容易接受。
3.保持室内空气流通：密闭环境中异味易积聚，可能诱发或加重恶心呕吐。定期开窗通风，避免接触油烟、香水等刺激性气味。必要时可使用空气净化器改善环境。
4.按压内关穴缓解恶心：内关穴位于手腕内侧横纹上三横指处，两筋之间。用拇指按压该穴位，力度以轻微酸胀为宜，持续数分钟可帮助缓解恶心感。此法安全且无副作用。
5.适当补充维生素B6：维生素B6参与多种代谢过程，对缓解妊娠呕吐有一定帮助。可在指导下服用适量维生素B6制剂，或通过香蕉、全谷物等食物补充，避免过量。
妊娠期间呕吐严重需密切观察，若出现无法进食、体重明显下降或脱水症状，应及时就医。避免自行服用止吐药物，以免影响胎儿发育。保持情绪稳定也有助于减轻症状。
