吃红枣会导致便秘吗

经常大量吃红枣，通常会导致便秘。适量吃红枣，一般不会导致便秘。

经常大量吃红枣，容易摄入过多的膳食纤维，超过肠道正常的消化能力，使肠道蠕动比较费力速度减慢，造成食物在肠道中停留时间过长，水分被肠道吸收，引起粪便过于干燥不容易排出，导致便秘。

另外，红枣中的糖分含量比较高，经常大量吃红枣还会刺激胃酸分泌，使肠胃黏膜受损，造成消化能力下降，引起便秘。

红枣属于膳食纤维含量比较丰富的食物，适量吃红枣可以起到促进肠道蠕动、提高消化功能的作用，同时还可以滋补脾胃，改善脾胃虚弱引起的不思饮食、腹泻等不适症状，一般不会导致便秘。

2022-08-25 浏览 25

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